Se ti dicessi che tutti noi adolescenti almeno una volta nella nostra vita abbiamo praticato una tecnica di autosuggestione, mi crederesti?
Lascia che ti spieghi.
Se stai leggendo questo articolo significa che vuoi influenzare il tuo cervello, il tuo modo di pensare e le tue emozioni attraverso l’autosuggestione.
In questo articolo ti spiegherò come un 17enne sia riuscito a farlo attraverso tecniche semplici che tutti possono fare.
Tutti quanti almeno una volta nella vita abbiamo usato l’autosuggestione… Però in maniera negativa.
Vi faccio qualche esempio, dimmi se ti ritrovi in qualche frase:
- “Sono stanchissimo”
- “Non ce la faccio”
- “Sono inutile”
- “Non riesco a fare niente”
- E così via…
Devo essere sincero, anche io prima di conoscere il vero potenziale dell’autosuggestione dicevo sempre frasi negative che inconsciamente mi influenzavano.
Ma fermati un secondo, lascia che mi presenti: sono Marco Ponzini, un adolescente e ho fondato insieme a Raoul, Teencamp, il primo blog di crescita personale per adolescenti creato da altri adolescenti.
Mettiti la cintura… E si inizia!
Tabella dei contenuti
Da pessimista a ottimista: un pezzo della mia storia da adolescente
L’autosuggestione mi ha permesso di fare un grande passo a soli 17 anni.
Sono riuscito a passare dall’essere pessimista all’essere ottimista.
All’inizio credevo che essere pessimista fosse la scelta migliore, tra me e me mi ripetevo:
“Alla fine o mi sorprendo o avrò ragione“
Ma sbagliavo, questa mentalità è sbagliata.
Diventare ottimista mi ha permesso di vedere tante opportunità anche nella peggiore delle situazioni.
Ho capito che l’ottimista vede opportunità in ogni disgrazia e il pessimista vede disgrazie in ogni opportunità, scegliendo alla fine di procrastinare e vivere una vita monotona.
Continua a leggere per scoprire come sono riuscito a cambiare…
Che cos'è l'autosuggestione?
L’autosuggestione è la pratica più semplice per influenzare o riprogrammare il tuo subconscio in maniera positiva.
Questa tecnica ha la possibilità di rendere positivi i tuoi pensieri cambiando nel profondo la tua mentalità da adolescente e il tuo modo di agire.
Non sei ancora convinto?
Ecco qualche beneficio di questa tecnica:
- Puoi letteralmente inserire qualsiasi input nel tuo cervello
- Puoi gestire e programmare come vuoi il tuo subconscio
- Puoi generare qualsiasi output dal tuo subconscio
Non c’è limite se utilizzi l’autosuggestione con costanza.
Vuoi imparare a praticare l’autosuggestione nei minimi dettagli?
Perfetto, continua a leggere…
Continuerai a fallire finché non imprimerai nel subconscio la convinzione che avrai successo. Per farlo occorre usare l’affermazione che innesca il meccanismo
In cosa consiste l'autosuggestione?
Tu scegli delle affermazioni da ripetere ad alta voce oppure nella tua testa.
Queste frasi devono avere delle caratteristiche ben precise.
Prima di tutto devono essere in relazione al tuo stato mentale.
Lascia che ti faccia un esempio:
Se sono una persona molto agitata e pertanto non riesco a gestire l’ansia andrò su internet e cercherò delle affermazioni per combattere l’ansia.
Le frasi che dirai ad alta voce devono essere in relazione con il tuo problema principale.
Le frasi devono essere corte o lunghe?
Questo lo scegli esclusivamente tu, se non vuoi sprecare troppo tempo a leggere un poema ti consiglio di scegliere frasi che ti si addicono e che non siano troppo lunghe…
Se non trovo nessuna affermazione positiva per il mio problema?
Semplice, le crei tu!
Non limitarti a cercare su internet.
Prendi un foglio bianco e una matita.
E scrivi le frasi che hai sempre voluto che qualcuno ti dica, ecco alcuni esempi:
“Ce la posso fare. Ho tutto ciò che mi serve per raggiungere i miei sogni”
“Raggiungerò la mia definizione di successo perché scelgo di vivere ogni giorno come se fosse il migliore”
Insomma… Libera la tua creatività.
Ok, ora è arrivato il momento di darti qualche consiglio pratico per aumentare l’efficacia della tua autosuggestione.
Continua a leggere…
La prima cosa da fare in assoluto
Devi sapere che la prima cosa da fare in assoluto NON è scegliere o creare le tue frasi.
Prima di tutto devi eliminare per sempre una delle cattive abitudini più famose al mondo.
I pensieri negativi.
Sforzati di vedere sempre il lato buono delle cose, anche se pensi che sia impossibile.
Tutto questo per fare una cosa: quando senti che stai per giudicare te stesso fermati e rimpiazza il pensiero negativo con uno positivo.
Ti capisco… Eliminare una cattiva abitudine richiede tempo e dedizione, ma sono sicuro che ce la puoi fare.
Ti consiglio di concentrarti esclusivamente sull’eliminare i pensieri negativi verso te stesso perché concentrarsi su una cosa specifica può aiutarti a eliminarla più velocemente.
Perfetto… E’ arrivato il momento di passare al secondo passo.
Identifica il problema
La seconda cosa da fare dopo aver eliminato i pensieri negativi è quella di identificare il tuo problema più grande.
Magari potrebbe essere l’ansia, l’insicurezza, la mancanza di autostima, etc…
Insomma qualunque sia il tuo problema sappi che c’è sempre una soluzione grazie all’autosuggestione.
Continua a leggere…
Consigli per creare e scegliere le affermazioni perfette
Qui di seguito ti lascio una piccola lista di consigli che puoi attuare subito per trovare frasi perfette:
Sei pronto?
Perfetto, continua a leggere per capire le caratteristiche principali che un’affermazione perfetta dovrebbe avere.
Rilevanza
La frase che scegli o che crei deve essere rilevante al tuo problema principale.
Reale
La tua frase deve essere reale.
Tutte le affermazioni che sceglierai devono essere fattibili, non puoi dire di voler diventare un milionario in 3 giorni.
Devi essere realista, cerca di concentrarti sulla risoluzione di un problema reale.
Ricorda sempre che non fa mai male usare la propria razionalità.
Sii oggettivo e crea una frase realizzabile.
Precisa
La frase perfetta deve essere precisa.
La frase di autosuggestione che sceglierai deve rispecchiare un problema specifico.
Eccoti un esempio:
Non dire “Ho la forza di eliminare tutti gli aspetti negativi della mia vita“.
Piuttosto prova a selezionare uno dei tanti aspetti negativi e crea una frase incentrata su quel problema.
Eccoti l’esempio corretto:
“Ho la forza di eliminare la mia ansia grazie alla mia dedizione e forza di volontà“
Hai scelto o creato una frase incentrata su un tuo problema preciso?
Stai andando alla grande!
Continua a leggere…
Presente
La frase perfetta deve essere al tempo presente.
Non deve contenere verbi al condizionale.
Non vuoi che la tua frase sia ipotetica o che abbia effetto chissà quando nel futuro.
Cambia quel “dovrei” con “devo“, cambia quel “potrei” con “posso”.
Semplice
La tua frase di autosuggestione dovrebbe essere semplice.
Non usare termini complicati o che non riesci a capire.
Più semplice sarà la tua frase e più velocemente riuscirai a cambiare e riprogrammare il tuo subconscio.
L'importanza di cambiare
Devi sapere che l’autosuggestione è una pratica che ha aiutato tantissime persone…
Basti pensare che uno dei libri più famosi di crescita personale (Pensa e Arricchisci Te Stesso) è praticamente incentrato su questo argomento.
In più, l’autosuggestione viene citata più volte nel libro The Miracle Morning di Hal Elrod.
(All’interno di questi due libri ci sono vari esempi di affermazioni positive che io stesso utilizzo ogni singolo giorno)
Evidentemente non sono l’unico che pensa che l’autosuggestione sia davvero uno degli strumenti di crescita personale più potenti, anche e soprattutto per ogni adolescente.
Prima di arrivare alle conclusioni quello che voglio dirti è che ci devi credere.
Ti voglio ricordare di NON credere che una volta praticata l’autosuggestione vedrai cambiamenti istantanei solamente dopo un giorno di pratica.
Ti posso assicurare che i cambiamenti istantanei non esistono.
Se vuoi veramente raggiungere un grande cambiamento devi partire da una piccola azione costante nel tempo, quella è la chiave.
Conclusioni
Spero che questa guida completa sull’autosuggestione sia stata di tuo aiuto.
Voglio come sempre ricordarti che le affermazioni dovrebbero esser ripetute almeno 1 volta al giorno.
La costanza è la chiave.
Se vuoi aggiungere qualcosa sull’argomento dell’autosuggestione oppure hai qualche riflessione ti consiglio di scriverla nei commenti!
Continua a crescere!
Stay rebels, stay extraordinary🔥
A presto
-Marco
P.S. Se sei ancora qui ho ancora un regalo per te…
La nostra community Telegram.
All’interno di essa oltre a trovare contenuti innovativi ogni giorno che ti aiuteranno nel tuo percorso di crescita, troverai adolescenti come te che ti motiveranno a raggiungere i tuoi obiettivi.
Troverai adolescenti con i tuoi stessi valori e la tua stessa forza di volontà nel voler vivere una vita degna di essere vissuta.
Non ti sentirai più poco importante, ma entrerai in un luogo in cui finalmente sarai apprezzato per quello che sei e che vuoi diventare.
2 Comments
Alessia
Io ascolto ogni mattina le affermazioni di louise hay, circa mezz’ora.
Poi guardandomi allo specchio le ripeto, lei sostiene molto questo metodo. Inoltre anche la sera prima di dormire ascolto altre affermazioni e mi rilassano tantissimo.
Ho letto molti suoi libri ultimamente e non pensavo, ma mi sto accorgendo che in piccole cose stanno iniziando a funzionare!
Grazie,
Alessia
Marco Ponzini
Grandissima Alessia!
Sono davvero delle ottime strategie, continua così e vedrai che noterai altri miglioramenti.