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Come non essere stanchi: i 5 consigli che di sicuro non conosci

Può capitare durante il tuo percorso di crescita personale di sentirti troppo stanco

Qualche volta è normale…

Il problema è quando inizi a sentirti sempre stanco tutto il giorno.

Quando arrivi a questo punto è fondamentale iniziare ad agire per eliminare la tua stanchezza.

Pertanto in questo articolo ti darò alcuni consigli poco conosciuti su come non essere stanchi così da avere più energie per vivere la tua vita al massimo.

Una volta finito questo articolo avrai le conoscenze necessarie per aumentare le tue energie, costruendo così una vita degna di essere vissuta. 

Mettiti la cintura… E si inizia!

Tabella dei contenuti

Perché si è stanchi?

La stanchezza può essere causata da molteplici cose…

Prima di tutto da una malattia (spero vivamente per te che non sia così).

Inoltre può essere causata da noia (mancanza di motivazione, etc…), stress, carenza di esercizio fisico e dall’insonnia.

Prima di proseguire nella lettura di questo articolo ti consiglio di prenderti 5 minuti per capire la causa della tua stanchezza…

Perché solamente in questo modo riuscirai a colpire e centrare il problema in modo tale da aumentare finalmente le tue energie.

Continua a leggere…

Consigli su come non essere stanchi

Qui di seguito ti lascio una lista di consigli su come non essere stanchi e per avere più energie:

  • Consigli più comuni (bere acqua, dormire, fare attività fisica, curare la propria alimentazione)
  • Stai attento alle emozioni negative
  • Prenditi del tempo per divertirti
  • Pianifica meglio la tua giornata
  • Riflessione sulla stanchezza

Continua a leggere per scoprire ogni singolo consiglio…

Consigli più comuni e banali

Per non stancarti con i soliti consigli, ho deciso di racchiudere in un’unica sezione tutti i consigli più banali:

  • Dormire almeno 6 ore al giorno
  • Bere almeno 2 litri d’acqua
  • Curare la propria alimentazione evitando gli zuccheri
  • Fare attività fisica quotidianamente

Ho deciso di raggruppare tutti questi consigli più “banali” per il semplice fatto che in questo articolo voglio soffermarmi sui punti di cui nessuno parla.

Prima di partire con i consigli meno comuni, capisco che non tutte le persone possano essere informate al 100% sui consigli che ho citato qui sopra pertanto ecco qua un articolo che parla di alimentazione e un articolo che parla del sonno.

Continua a leggere…

Stai attento alle emozioni negative

Il primo consiglio meno conosciuto che voglio darti è quello di stare attento a tutte le emozioni negative.

Soprattutto queste che ti elencherò:

Tutte queste emozioni negative devi sapere che vengono anche chiamate “ciuccia-energie“.

Pertanto se hai notato che nella tua vita sono presenti queste tipologie di emozioni in grande quantità, ecco alcuni consigli che posso darti:

Quando si parla di pensieri negativi, un’abitudine che davvero può aiutarti parecchio è l’autosuggestione

Ovvero l’abitudine d’inserire input positivi nel proprio subconscio per generare output positivi così da eliminare tutti i tuoi pensieri negativi.

Se vuoi approfondire questo argomento nei minimi dettagli abbiamo scritto una guida completa sul pensare positivo.

Se invece vuoi aumentare la tua autostima oltre all’autosuggestione potresti fare anche altre cose, per esempio:

  • Aiutare qualcuno
  • Aumentare il livello della tua felicità
  • Fissarti nuovi obiettivi stimolanti
  • Prenderti cura di te stesso
  • E così via…

Insomma ci sono parecchi modi per migliorare la tua autostima, se vuoi approfondire tutti i metodi e i consigli puoi leggere il nostro articolo.

Infine se vuoi eliminare il tuo stress quello che ti consigliamo è di provare a praticare queste tre abitudini:

Quello che voglio veramente comunicarti con questa sezione, è che per la maggior parte delle persone il problema della stanchezza non è causata dal fatto che fanno troppa roba, ma è causato da un problema radicato nella propria mente.

Pertanto, per aumentare le tue energie, è fondamentale scavare a fondo nella propria mente e prendere consapevolezza dei propri problemi.

La preoccupazione è una forma di paura e tutte le forme di paura producono stanchezza

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Prenditi del tempo per divertirti

Quando sei stanco, soprattutto a causa della noia e della mancanza di motivazione, è fondamentale divertirsi.

Cosa ti diverte? Cosa ti fa stare bene?

Rispondi a queste domande e inizia ad agire.

Ecco alcuni consigli che posso darti:

  • Ascolta un podcast che ti motiva
  • Guarda qualche video motivazionale
  • Esci con i tuoi amici
  • Guarda un film
  • E così via…

Il vero momento in cui inizierai ad avere parecchie energia, sarà il momento in cui deciderai di divertirti…

Pianifica meglio la tua giornata

Un altro consiglio molto importante per aumentare le proprie energie è pianificare al meglio la propria routine quotidiana.

Se riuscirai a pianificare la tua giornata tipo ideale ti assicuro che non ti sentirai mai troppo stanco per fare qualcosa.

Per pianificare la tua giornata nel miglior dei modi ti consiglio di leggere questo articolo che ti spiega come costruire una routine perfetta per te.

Riflessione sulla stanchezza

In questa parte vorrei fare una piccola riflessione con te…

Quello che voglio dirti con questo articolo è che se soffri di stanchezza per la maggior parte delle volte è per via di un problema interno più importante.

Che cosa significa “problema interno più importante”?

Significa che il problema è all’interno della tua testa.

Stai tranquillo! E’ un buon segno, perché tutto quello che è all’interno della tua testa può essere risolto e cambiato.

Nella maggior parte delle volte, devi capire, che la soluzione alla stanchezza non è altro che la consapevolezza…

Aumentare la consapevolezza in te stesso e nei tuoi problemi ti assicurerà di avere un quadro completo su come non essere stanchi.

Prenditi 5 minuti ed esplora la tua mente in cerca del vero motivo della tua stanchezza.

come non essere stanchi

Conclusioni

Spero con questo articolo di averti aperto gli occhi sulla stanchezza.

Se hai qualche altro consiglio, non esitare a lasciarci un commento qui sotto…

Potresti aiutare tante persone come te.

Continua a crescere!

Stay rebels, stay extraordinary🔥

A presto

-Marco

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