Sei un adolescente che vive ogni giorno la stessa vita?
Ti alzi, vai a scuola, torni a casa per poi fare quello che hai sempre fatto?
Ti sei stufato della persona che sei e vuoi cambiare definitivamente ma non sai dove iniziare?
Beh, se è così sei nel posto giusto…
In questo articolo ti andrò a parlare di come puoi cambiare il tuo modo di essere: se applicherai le cose che ti dirò in meno di 3 mesi sarai completamente trasformato:
Non ti riconoscerai più.
Mettiti la cintura… E si inizia!
Tabella dei contenuti
La mia storia
Prima d’iniziare a parlare di come essere una persona migliore ti voglio raccontare la mia storia in breve.
Anch’io ero un adolescente come te, andavo a scuola, ci stavo per 5 ore, tornavo a caso e poi mi rinchiudevo nella stanza a giocare ai videogiochi o a guardare netflix.
La mia vita era così ogni giorno, sempre la stessa e monotona, non imparavo nulla e continuavo a vivere le giornate come se il tempo fosse infinito.
Ma un giorno Marco (autore del blog con me, anche lui un adolescente di 17 anni) mi ha scritto riguardo la crescita personale, io lì per lì non sapevo che cosa fosse e quindi gli chiesi più dettagli.
Dopo aver parlato un po’ decisi d’intraprendere questo percorso di crescita personale insieme a lui:
E’ stata la scelta migliore della mia vita.
Da quando ho iniziato questo percorso ho superato la mia timidezza, ho creato buone abitudini e raggiunto parecchi obiettivi.
Le cose che ho imparato sono molte, se vuoi saperne di più ho scritto un articolo dove parlo di quante cose ho imparato in un anno di crescita personale.
“Ma tu stavi parlando di un cambiamento in 3 mesi!”.
Si è vero, in 3 mesi può avvenire davvero un cambiamento incredibile.
Ma come puoi ottenere questo cambiamento?
Continua a leggere se vuoi scoprirlo.
Come essere una persona migliore: volere il cambiamento
La prima cosa da fare se vuoi scoprire come essere una persona migliorare è volere quel cambiamento.
Lo so, sembra sciocco da dire, ma non lo è…
Molti vogliono cambiare ma non sono disposti a impegnarsi e ad agire.
Con questo non sto dicendo che il percorso di crescita personale sia qualcosa di difficile e faticoso.
La crescita personale è qualcosa che gestisci tu, decidi tutto tu: ritmo, obiettivi, abitudini e così via…
Potresti dedicare al tuo cambiamento 10 minuti al giorno o 5 ore, il bello è che puoi decidere tu.
Inoltre il bello è che il tuo percorso di crescita durerà per tutta la vita, una volta che avrai iniziato il tuo percorso sarà un miglioramento continuo.
Bene, ti ho detto che sei vuoi essere una persona migliore devi intraprendere un percorso di crescita personale…
Ma cos’altro devi fare?
Focalizzati sui valori
Determinare i propri valori di vita è fondamentale.
Ma perché lo è?
Perché indicano ciò che di più importante hai nella vita.
Sono quelle credenze profonde che definiscono la tua vita e la tua persona.
Come scoprire i propri valori?
Per fare ciò ti lascio 3 domande a cui devi rispondere in modo serio.
Quando dico “serio” intendo che devi prendere del tempo, una risposta veloce e frettolosa sarà inutile.
Detto ciò, eccoti le domande:
- Cos’è importante per te nella vita? Questa cosa la puoi trovare anche nella tua quotidianità, prova a pensare a un’azione significativa che ami fare ogni giorno.
- Che cosa ti motiva? C’è qualcosa che ti rende estremamente eccitato o veramente contento?
- Cosa ti fa alzare dal letto la mattina? Trova qualcosa che ti faccia alzare il mattino, qualcosa che dici, “cavolo mi devo alzare perché voglio fare questa cosa!”.
Bene, queste erano le 3 domande, mi raccomando, rispondi con calma e soprattutto pensaci bene.
Cosa ti aspetti da te stesso?
Sai… Agli inizi del cambiamento ci immaginiamo nella nostra testa che persona vogliamo essere in futuro e le azioni che dobbiamo fare per arrivare a quel punto.
Magari nella nostra testa ci immaginiamo una persona socievole, che aiuta gli altri, un grande amico.
Ma in realtà siamo tutto il contrario, siamo timidi e asociali, non aiutiamo gli altri, e non siamo nemmeno grandi amici.
E quindi cosa fare?
Determinare le azioni.
Prima di tutto bisogna determinare delle azioni semplici e specifiche.
Se vuoi diventare più aperto ed essere socievole (ma sei timido), non puoi iniziare andando a feste con molte persone parlando con tutti.
Una persona timida non lo farebbe mai, e quindi che cosa puoi fare?
In questo caso, come prima cosa, potresti iniziare a conoscere persone nuove, ma una alla volta, magari un amico di un tuo amico.
Per poi iniziare sempre più a conoscere persone nuove.
Quindi l’azione che determini sarà “Oggi andrò da X e conoscerò una nuova persona”.
E si, lo so per esperienza, se sei timido fare queste cose non è facile, richiede un bello sforzo, però se lo farai otterrai quel cambiamento che veramente desideri.
Il mondo degli obiettivi
Avere degli obiettivi è un altro passo fondamentale per scoprire come essere una persona migliore.
Senza obiettivi non avrai la motivazione e soprattutto non avrai un feedback, qualcosa che ti fa capire se stai facendo la cosa giusta o meno.
Quindi una delle prime cose che devi fare è scrivere i tuoi obiettivi su un foglio o su un app sul telefono/PC, quello che preferisci.
Scrivi degli obiettivi, come per esempio:
“Voglio superare la mia timidezza”
“Voglio essere una persona più socievole”
E così via…
All’inizio scrivi tutto quello che ti passa per la testa e che vorresti raggiungere.
Anche le cose che pensi siano impossibili, tu scrivile.
All’inizio è molto importante sapere quali siano i tuoi obiettivi.
Dopo aver scritto tutti i tuoi obiettivi, prendine uno che si possa raggiungere in breve tempo, e raggiungi quell’obiettivo, realizzalo.
Realizzando un tuo obiettivo sarai più motivato di prima e così vorrai subito realizzare un altro obiettivo, e cosi via, è un ciclo.
(Poi ovviamente punterai alla realizzazioni di obiettivi nel lungo termine)
Però c’è un problema, fare così all’inizio va bene, ma dopo un po’ di tempo bisogna imparare a impostare gli obiettivi.
Dopo un po’ dovrai iniziare a impostare i tuoi obiettivi.
Ma come ti chiederai?
Dividi i tuoi obiettivi nei seguenti casi:
- Obiettivi a breve termine, raggiungibili in meno di un mese. (scopri perché gli obiettivi a breve termine sono importanti)
- Obiettivi medio termine, raggiungibili in meno di 6 mesi.
- Obiettivi a lungo termine, raggiungibili in 1 anno o più.
Per finire ti lascio un articolo dove spieghiamo come impostare gli obiettivi nel dettaglio.
Metti piede nel mondo delle abitudini
Vuoi scoprire come essere una persona migliore?
Allora devi cambiare assolutamente le tue abitudini.
Probabilmente ora passerai le tue giornate davanti a Netflix, a giocare ai videogiochi o perderai parecchio tempo.
(Proprio come facevo io)
Anch’io ero così, proprio come te, ma se sono cambiato è proprio perché ho eliminato le cattive abitudini e ne ho create delle nuove.
Certo, non voglio dire che guardare netflix e giocare siano pessime abitudini, anch’io tutt’ora che ho delle buonissime abitudini gioco un po’ e guardo netflix, ma non lo faccio per tutto il giorno:
Questa è la differenza.
Qualche cattiva abitudine potrebbe essere: trovare scuse in continuazione, fare la vittima e tanto altro.
Come si può cambiare?
Si cambia creando nuove abitudini.
Ma come fai a creare nuove abitudini, e soprattutto, che abitudini dovresti avere?
Ora andrò a rispondere a queste domande.
Creare delle abitudini non è qualcosa di molto difficile, probabilmente nella tua vita avrai creato varie abitudini senza rendertene conto.
“Come ho fatto a creare queste abitudini?”
Beh, con la ripetizione delle azioni.
Hai compiuto una certa azione per un lasso di tempo e così quell’azione è diventata un’abitudine quotidiana.
“Ma quanto tempo ci vuole per creare un’abitudine?”
Secondo UCL (University College London) ci vogliono in media 66 giorni per creare un’abitudine.
Ora che sai quanto tempo ci vuole a creare un’abitudine, è il momento di scoprire quali abitudini creare.
Ecco alcune abitudini fondamentali da avere se vuoi diventare una persona migliore:
- Leggere almeno 15 minuti al giorno
- Svegliarsi presto alla mattina
- Fare journaling
- Studiare almeno 30 minuti al giorno
- Praticare le affermazioni
- Meditare
Queste sono 6 abitudini che a mio parere sono fondamentali se vuoi essere una persona migliore.
Lo so, ci vorrà del tempo, ma una volta che avrai appreso queste abitudini sarai un’altra persona.
L'importanza di una routine costruita bene
Ti ho parlato delle abitudini, di come crearle, ma non ti ho ancora parlato dell’importanza di avere una routine.
Perché è importante avere una routine?
Perché è molto importante che tu abbia degli orari in cui fare determinati compiti.
Se decidi di studiare e vuoi farlo il pomeriggio verso le 15:00, studia in quell’orario, e usa altri orari per le altre azioni che devi svolgere.
Facendo ciò sarai molto più organizzato, inoltre sarà più facile per te apprendere le abitudini, perché sai già che cosa devi fare in quell’orario.
Quindi se dopo che leggerai questo articolo vorrai iniziare il tuo percorso, una cosa molto importante da fare è creare la tua routine quotidiana.
Un pilastro fondamentale: la mentalità
Come ultima cosa ma non meno importante da cambiare se vuoi scoprire come essere una persona migliore è la mentalità.
Immagino che tu ora (proprio come me nel passato) trovi scuse, fai la vittima, non credi in te stesso, etc..
Ti capisco anch’io ero come te: trovavo scuse, ero una vittima, non credevo in me stesso ma sono comunque riuscito a superare tutte queste cose.
E se ce l’ho fatto io, tutti gli adolescenti possono farcela.
Ma come ho fatto?
Grazie a questi tre elementi:
Lascia che ti spieghi ogni elemento…
Le affermazioni sono frasi persuasive che devi ripetere ogni giorno fino a quando non ci credi.
Ti faccio un esempio:
“So quanto valgo, ogni mio desiderio è realizzabile.”
All’inizio se sei una persona insicura probabilmente non crederai a questa cosa e penserai:
“No, io non posso realizzare i miei desideri”
Ma se ripeterai quella frase (la frase positiva che ti ho scritto sopra) per un mese ogni giorno il tuo pensiero cambierà e finirai per crederci.
Lo so, sembra una magia, ma il nostro cervello reagisce così.
Meditazione: immagino che tu abbia già sentito parlare della meditazione, e credo anche che quando si parla di meditazione tu inizi a pensare a un monaco buddista a gambe incrociate seduto sull’Himalaya.
Ma devi sapere che la meditazione non è solo per monaci buddisti e non è neanche qualcosa di alieno.
La meditazione, come la crescita personale, è per tutti, anche e soprattutto per adolescenti.
Si tratta semplicemente di una tecnica che ti aiuta a controllare il tuo respiro.
Ti chiederai, “Ma perché devo praticare la meditazione?”
Perché a numerosi benefici, tra cui:
- Liberarsi dei pensieri negativi
- Ti aiuta a gestire meglio le emozioni
- Aumenta la concentrazione
Tutti questi benefici per soli 10 minuti al giorno di pratica.
Certo, anche qua, gli effetti non sono immediati, anzi la meditazione richiede più tempo, per la precisione come minimo alcuni mesi, però gli effetti sono incredibili.
“Come posso iniziare a meditare?”
Beh, nel caso tu abbia Netflix ti basta cercare “Headspace”, lì troverai delle meditazioni guidate passo-passo.
Nel caso non avessi netflix abbiamo scritto un articolo su come i principianti possono affacciarsi alla meditazione.
3. Visualizzazione: la visualizzazione è sottovalutata da molti ma in realtà è molto utile.
Di che cosa si tratta?
Si tratta semplicemente di chiudere gli occhi e di pensare al te stesso del futuro.
Dove vorresti essere?
Cosa stai facendo?
Come ti senti?
Visualizza nella tua mente questi tre elementi e poi prendi le emozioni che senti e usale per motivarti nello studio e nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Anche fare questa cosa ti occuperà solo 5 minuti della tua giornata, ma in cambio ti darà la motivazione per andare avanti e raggiungere i tuoi obiettivi per tutta la vita.
Conclusione
Bene, siamo arrivati alla fine di questo lungo articolo su come essere una persona migliore.
Se sei arrivato fino a qua ora sai come diventare una persona migliore, però ti manca ancora una cosa da fare:
AGIRE.
Come ho detto all’inizio bisogna essere decisi a cambiare, sapere come cambiare non basta, devi agire.
Se sei motivato e hai scelto di agire ho qualcosa che fa al caso tuo.
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All’interno di essa oltre a trovare contenuti ogni giorno che ti aiuteranno a essere una persona migliore, troverai altri adolescenti che ti motiveranno nel tuo percorso di crescita personale.
Buona crescita
-Raoul
