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Abitudini

Come creare una routine quotidiana perfetta per diventare il tuo miglior io

Ottobre 4, 2021

Come si crea la routine quotidiana perfetta?

E’ davvero così importante avere una routine?

Stai tranquillo, in questo articolo risponderò a tutte queste domande.

Sei pronto per scoprire tutti i passaggi e i consigli per creare la tua routine perfetta?

Se la risposta è si, chiudi tutte le schede e continua a leggere…

Ma prima, lascia che mi presenti: sono Marco Ponzini, un adolescente e ho creato Growth Paradise, il primo blog di crescita personale per adolescenti in Italia. 

Mettiti la cintura… E si inizia! 

Svegliati con determinazione e vai a letto con soddisfazione 

Tabella dei contenuti

Perché una routine è importante?

Mantenere una routine solida soprattutto nei momenti più difficili e stressanti è fondamentale per riprendere il controllo della tua vita.

Infatti continuando a consolidare una singola routine riuscirai a darti quella sensazione di “controllo” che abbasserà notevolmente il tuo stress.

Tutto questo l’ho capito nella mia personale esperienza:

All’inizio del mio percorso di crescita era un vero caos, non sapevo quando fare determinate abitudini, ma soprattutto mi scordavo di portare a termine alcuni compiti importanti.

E’ bastato costruire una routine adatta a me per cambiare tutto e portare ordine.

La sai la cosa migliore? Che non è stato difficile. 

Prosegui la lettura per scoprire il processo che ho creato e seguito per costruire una routine e come puoi anche tu applicarlo per cambiare la tua vita. 

Oltre a questi principali benefici ce ne sono altri:

  • Grazie a una routine quotidiana riuscirai a essere più produttivo e concentrato su quello che stai facendo.
  • Seguire una routine quotidiana ti aiuterà a mantenere la tua vita stabile, soprattutto la tua salute.
  • Arrivare a fine giornata e vedere di aver completato la propria routine aumenterà notevolmente il tuo livello di felicità.
  • E così via…

Dopo aver capito che avere una routine porta ad avere parecchi benefici… Sei pronto per scoprire come creare una routine?

Continua a leggere…

Come creare una routine quotidiana passo per passo

Per creare una routine quotidiana devi seguire questi passi:

  • Stabilire tutte le abitudini
  • Stabilire il tempo e l’ordine di ogni abitudine
  • Stabilire il tempo per eventuali pause
  • Prendere in considerazione i possibili contrattempi
  • Scrivere la propria routine
  • Provare la routine per un minimo di 3 giorni di fila
  • Modificare la routine (se necessario) dopo i 3 giorni
  • Riprovare la routine & consigli

Sei pronto per scoprire nel dettaglio ogni passo?

Continua a leggere…

1. Stabilire tutte le abitudini

Il primo passo per creare una buona routine quotidiana è quello di stabilire tutte le abitudini che vorrai fare.

Attenzione! Prima di stabilire le abitudini che vorrai creare prendi in considerazione di lasciare del tempo per eventuali cattive abitudini da eliminare.

Non sai quali abitudini creare, oppure sei indeciso?

Abbiamo scritto un articolo sulle 6 abitudini fondamentali che tutti dovrebbero avere.

2. Stabilire il tempo e l'ordine di ogni abitudine

Dopo aver scritto le abitudini che vorrai consolidare o creare è arrivato il momento di inserire un tempo preciso per ogni abitudine.

Quanti minuti vuoi meditare al giorno?

Quanti minuti/ore vuoi allenarti al giorno?

E così via…

Un’altra cosa importante da decidere oltre al tempo è il momento della giornata.

Vorresti che la tua routine fosse esclusivamente al mattino? Alla sera?

O perché no, magari vuoi avere una routine che comprenda tutto il giorno?

Non esiste una scelta giusta…

Quello che posso consigliarli è di sperimentare, sperimentare e sperimentare.

Dopo aver scelto quando vuoi fare la tua routine quotidiana, devi scegliere in che momento fare ogni singola abitudine.

Esempio:

Hai scelto di fare una routine mattutina, ti svegli alle 6:00, ti alzi dal letto e mediti fino alle 6:10, poi vai in bagno, ti lavi i denti, successivamente prendi il libro e leggi dalle 6:15 fino alle 6:45, etc…

Quello che posso consigliarti è di capire prima che routine vuoi creare poi metti in ordine ogni attività con i suoi rispettivi tempi!

3. Stabilire il tempo per eventuali pause

Fare delle pause è fondamentale, e sono sicuro che il tempo lo troverai.

Ti voglio dire che non devi essere perfetto…

Non devi creare una routine per Terminator.

Se ti senti troppo stressato o sovraccaricato, significa che è il momento di prendersi una pausa.

4. Prendere in considerazioni i possibili contrattempi

Prima di creare una routine quotidiana devi prendere in considerazione tutti i contrattempi che potresti avere.

Se sai di avere impegni molto importanti il giorno prima prova a modificare la tua routine per adattarla a quell’impegno.

La tua routine in primo piano dovrebbe essere adattabile a ogni situazione.

E’ abbastanza flessibile la tua routine?

Se la risposta è no, non preoccuparti potresti anche decidere di eliminare qualche attività nel giorno in cui hai un determinato impegno.

5. Scrivere la propria routine

Dopo aver deciso tutte le informazioni essenziali dovresti scrivere la tua routine quotidiana.

Potresti farlo su Google Calendar, su Todoist, su Notion o semplicemente su un foglio Word.

La decisione spetta a te.

L’importante è che tu scriva la tua routine, anche su un foglio di carta, perché questa azione ti porterà chiarezza mentale e riuscirai a capire cos’è giusto e cosa devi modificare.

Continua a leggere…

6. Provare la routine per un minimo di 3 giorni di fila

Dopo aver scritto la routine è arrivato il momento di metterla in atto.

Prendi i prossimi 3 giorni per sperimentare la tua routine quotidiana

7. Modificare la routine (se necessario) dopo i 3 giorni

Dopo i 3 giorni ci sono delle domande che dovresti porti per capire se quella è la giusta routine per te o meno:

  • Come sono andati questi 3 giorni?
  • Sono molto stanco dopo aver fatto solo 3 giorni di routine? Se la risposta è si, come posso essere meno stanco?
  • Come posso migliorare la mia routine quotidiana? Ho troppe attività, troppo poche?

Insomma devi darti un auto feedback su quello che provi sia fisicamente che mentalmente.

Se però pensi che la tua routine sia giusta per te dovresti essere felice, sono poche le persone che riescono a creare una routine perfetta per loro al primo colpo…

Continua a leggere…

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8. Riprovare la routine & consigli vari

Dopo aver risposto alle domande che ho scritto sopra è arrivato il momento di riprovare la routine modificata per altri 3 giorni.

Finiti i 3 giorni devi semplicemente rifare la stessa cosa che hai fatto prima.

Questo è un processo infinito finché non crei la tua routine perfetta.

E fidati di me, ci riuscirai…

Dopo che hai capito come creare una routine passo per passo è arrivato il momento di darti qualche consiglio basato sulla mia esperienza da adolescente.

Continua a leggere… 

Consigli per creare una routine

Qui di seguito ti lascio una piccola lista di consigli per creare una routine efficace e adatta per te:

  • Rendi la tua routine divertente: non dovrebbe essere una tortura fare la tua routine, metti qualche attività che ti faccia divertire o che ti rende felice.
  • La tua routine deve essere rigenerante: prova a inserire qualche abitudine che ti possa aiutare a riprendere le forze, ecco qualche piccolo esempio: meditazione, tecniche di visualizzazione, esercizi di respirazione, etc…
  • Aiutati con qualche applicazione: potresti utilizzare qualche applicazione, come Todoist per scrivere le abitudini da fare ogni giorno.
  • Inizia con poco: non iniziare una routine quotidiana carica di attività giornaliere da fare, parti con poco poi dopo che ti adatti potrai aumentare il numero di attività.
  • Rendi la tua routine equa: non creare una routine con troppe attività inerenti all’esercizio/sviluppo fisico, crea una routine equilibrata che possa migliorarti sia fisicamente che mentalmente.
  • Trova l’ispirazione: chi ti vieta di cercare la routine del tuo idolo online? Ricorda però che non devi copiarla, devi adattarla al tuo stile di vita.
  • Preparati per i brutti momenti: è quasi impossibile  non incontrare momenti difficili nella tua vita dove non avrai la motivazione e la forza di volontà per continuare la tua routine. Se mai dovesse accadere torna subito sul nostro blog e leggi questo articolo.
  • Devi avere un buon sonno: è inutile che te lo dica… Cerca di dormire almeno per 7 ore al giorno.
  • Non creare una routine per impressionare gli altri: devi creare una routine per portare controllo nella tua vita e per migliorarti… Non pensare a cosa pensano gli altri.
routine quotidiana

Conclusioni

Siamo arrivati alla fine di questo articolo…

Non preoccuparti se non ti ricordi tutti i punti, puoi sempre rileggere qualcosa se non ti è entrato tutto in testa.

Spero di averti dato tutte le conoscenze di cui avevi bisogno per creare la tua routine giornaliera.

E mi raccomando, fammi sapere nei commenti come sta andando e soprattutto vorrei farti una domanda…

Cosa consiglieresti a una persona che è appena entrata nel mondo della crescita personale? (Non dimenticarti di motivare la risposta 😉 )

Continua a crescere! 

Stay rebels, stay extraordinary🔥

A presto

-Marco

P.S. Se vuoi acquisire le conoscenze e i giusti strumenti per accelerare la tua crescita personale ho qualcosa che fa al caso tuo.

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