Skip to content Skip to footer

Le 6 abitudini quotidiane che tutti dovrebbero avere per cambiare la loro vita

“Il successo è qualcosa che si attrae in virtù della persona che si diventa.”

Click to Tweet

I life S.A.V.E.R.S. hanno veramente il potere di cambiarti la vita te lo dico per esperienza personale, da adolescente.

Quando iniziai a intraprendere questo percorso ero davvero titubante sul da farsi, non avrei mai immaginato di poter fare certe cose o di ottenere certi benefici.

Non avevo la benché minima idea di quali abitudini quotidiane creare

C’erano letteralmente centinaia di abitudini quotidiane che avrebbero potuto cambiarmi la vita.

Ma come scegliere?

In questo articolo ti spiego cosa sono e soprattutto quali sono i vantaggi dei life S.A.V.E.R.S.

Sei pronto a scoprire le 6 abitudini fondamentali che tutti dovremmo avere?

Continua a leggere…

Tabella dei contenuti

Vantaggi life S.A.V.E.R.S

Prima d’iniziare a dirti i benefici dei life S.A.V.E.R.S. ti starai chiedendo cosa diavolo siano…

I Life S.A.V.E.R.S sono sei abitudini quotidiane (scelte da Hal Elrod, lo scrittore di The Miracle Morning) da praticare per raggiungere il pieno potenziale di se stessi.

In che senso?

E’ grazie a queste sei abitudini quotidiane che riuscirai a rivoluzionare completamente la tua vita.

Non ci credi?

Continua a leggere…

Ecco solo alcuni dei tanti vantaggi dei life S.A.V.E.R.S:

Pensi che non sia vero?

L’anno scorso ero solo un ragazzo ossessionato dai videogiochi, non facevo altro che giocare ai videogiochi 24/24h.

E se ora sono cambiato lo devo principalmente ai life S.A.V.E.R.S…

Certo, non voglio dire che sono l’unica cosa che ti fa cambiare, ma i life  S.A.V.E.R.S sono stati i primi che mi hanno permesso di cambiare, che mi hanno dato la motivazione e la carica per continuare il mio percorso di crescita.

Senza di essi ora molto probabilmente non sarei qui.

Quindi, se ora sei motivato a cambiare anche tu…

Continua a leggere…

Life S.A.V.E.R.S

I life S.A.V.E.R.S. sono progettati per esser svolti soprattutto la mattina presto, ma questo non toglie la possibilità di praticarli in qualunque momento tu voglia.

Il miglior consiglio che ti posso dare è di creare una routine mattutina nella quale dedicare 10 minuti a ogni punto per un totale di 1 ora.

Sei pronto? Hai deciso quando praticare i life S.A.V.E.R.S.?

Continua a leggere…

S = Silenzio

In questo fase dobbiamo ascoltare il silenzio.

Puoi decidere se meditare, pregare, fare una riflessione, respirazione o altro.

A volte siamo avvolti da pensieri negativi nella testa oppure sappiamo che oggi sarà una giornata difficile quindi perché non prendersi una pausa?

Dedica 5 minuti al silenzio per creare uno stato mentale ottimale per il resto della giornata.

A = Affermazioni

“E’ la ripetizione delle affermazioni che ti porta a crederci. E quel credo si trasforma in una convinzione profonda, e le cose cominciano ad accadere.”

Click to Tweet

Come ha detto il nostro caro amico Muhammad Ali le affermazioni sono qualcosa di straordinario.

La ripetizione di certe frasi ad alta voce ogni giorno porta automaticamente la nostra mente a crederci.

Quello che devi fare quindi è prendere almeno 5 minuti della tua mattinata per ripetere delle affermazione.

Se non sai dove trovarle ti basterà cercare “affermazioni motivazionali” su google oppure se non ti piacciono puoi creale tu stesso.

V = Visualizzazione

Se vuoi sapere tutti i segreti della visualizzazione ti consiglio di leggere il nostro articolo a riguardo.

Ma a che cosa serve visualizzare?

Principalmente la visualizzazione è una pratica che serve a tenere alta la motivazione.

Quindi prenditi 5 minuti e immaginati come vorresti essere in futuro, immaginati come sarai, dove sarai e come te la starai passando.

Senti le emozioni che stai avendo e permetti loro di trascinarti lungo il tuo percorso.

E = Esercizio

“Chi non trova tempo per l’esercizio molto probabilmente sarà costretto a trovarlo per la malattia.”

Click to Tweet

L’esercizio fisico è fondamentale per stare in salute.

Ma non ho voglia di fare esercizio fisico la mattina…” starai pensando.

Beh anche io la prima volta che lo lessi la pensai così.

Non ero un tipo sportivo ed ero molto pigro quindi figuriamoci se potevo fare una cosa del genere.

Ma invece quando iniziai a fare esercizio fisico dopo qualche giorno iniziava a piacermi, e non solo questo, avevo anche più energie la mattina.

Incredibile no?

Quello che ti consiglio è di dedicare almeno 20 minuti la mattina per fare attività fisica, ti sentirai molto meglio fidati.

Entra in Growthland

Iscriviti gratuitamente alla prima newsletter in Italia di crescita personale per adolescenti ribelli che vogliono creare e vivere una vita degna di essere vissuta attraverso strategie di crescita personale, passione e ribellione.

Riceverai una email ogni mercoledì alle ore 9:00

R = Ricerca

Ricerca è una parola un po’ strana che sta indicare la…

Lettura.

Beh leggere penso sia una cosa fondamentale.

Ti da la conoscenza e ti aiuta a scoprire tantissime cose.

Ma andiamo avanti…

Hal Elrod (il creatore di The Miracle Morning) consiglia dei libri da leggere per la crescita personale che consiglio anche io, tra cui:

Questi tre libri ti aiuteranno molto nel tuo percorso di crescita personale quindi il mio consiglio è quello di comprarli il prima possibile.

Detto ciò non devi leggere per forza libri, puoi anche leggere articoli di qualche blog proprio come stai facendo ora.

Quindi prenditi 20 minuti della mattinata e leggi.

S = Scrivere

L’ultimo Life S.A.V.E.R.S. ma non meno importante è la scrittura.

Prendi un foglio di carta oppure un diario e inizia a scrivere.

Ma cosa devo scrivere?

Scrivi quello che ti passa per la testa.

Scrivi le emozioni che stai provando in questo momento scrivi i tuoi desideri, scrivi di cosa sei grato, etc… Insomma lasciati andare.

Liberarsi di tutto quello che hai in testa e avere chiarezza mentale è fondamentale se vuoi vivere con livelli di stress e ansia minimi…

Dedica 5 minuti la mattina per scrivere, ti tornerà molto utile fidati.

Bene detto ciò ti ho spiegato tutti i Life S.A.V.E.R.S. ma prima di separarci ti devo parlare di un’ultima cosa…

Continua a leggere…

Come praticare i life S.A.V.E.R.S. in 6 minuti.

Se sei veramente troppo occupato, oppure quel giorno non te la senti di dedicare 1 ora a fare tutte queste attività forse ho la soluzione che fa al caso tuo.

Di cosa sto parlando?

Tranquillo, segui il mio ragionamento e anche se sei una persona occupatissima riuscirai a trovare del tempo per praticare i life S.A.V.E.R.S.

Eccoti una tipica mattina di una persona molto occupata:

Suona la sveglia…

Il primo minuto.

Il primo passo è il silenzio.

Appena svegliato dedica 1 minuto al silenzio, prendi un respiro profondo e rimani rilassato.

Il secondo minuto.

Tira fuori le affermazione giornaliere e ripetile ad alta voce.

Il terzo minuto.

Chiudi gli occhi e visualizza, immagina come ti potresti sentire dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi...

Il quarto minuto.

Prendi un minuto per scrivere delle cose per cui sei grato e scrivi ciò che ti rende orgoglioso.

Il quinto minuto.

Prendi il libro che stai leggendo e leggi 1 o 2 pagine, imparerai comunque qualcosa di nuovo.

Il sesto minuto.

L’ultimo minuto metti in moto il tuo corpo.

Puoi fare flessioni o squat o altro.

L’importante è che la tua frequenza cardiaca aumenti.

Bene questo è il metodo per attuare i Life S.A.V.E.R.S in solo 6 minuti.

Non è molto efficace, ma nei giorni in cui sei troppo occupato può andare bene.

abitudini quotidiane

Conclusioni

Prima di concludere eccoti un piccolo riassunto delle abitudini quotidiane che dovresti avere (life S.A.V.E.R.S):

  • S = Silenzio
  • A = Affermazioni
  • V = Visualizzazione
  • E = Esercizio
  • R = Ricerca
  • S = Scrivere

Spero che questo articolo ti sia stato utile e che d’ora in poi cambierai la tua vita.

Ovviamente se vuoi qualcosa di più completo ti consiglio vivamente di comprare il libro Miracle Morning, è proprio da lì che provengono i life S.A.V.E.R.S

P.S. Se sei agli inizi del tuo percorso di crescita personale trovare le giuste abitudini quotidiane da creare è solamente uno dei tanti problemi

Tutte le persone che hanno appena iniziato un percorso di crescita personale affrontano tantissime difficoltà.

Pertanto ho creato Growth Challenge, un mini-corso gratuito formato da 5 email in 5 giorni consecutivi.

Ogni giorno riceverai un insegnamento fondamentale per acquisire la giusta mentalità per affrontare tutte le tue difficoltà iniziali.

La scelta è tua.

Leave a comment